Psychomotorika pro seniory vychází z aktuální situace a možností pracovníka pomáhající profese. Může využívat psychomotorické pomůcky. Pracuje s prožitkem. Cílem je radost z pohybu u každého seniora. Cvičení si předem důkladně promyslete. Zjistěte situaci – jaké je prostředí, pocity seniorů a pod.

Praktická cvičení:

• stoj a podřep – spojný, spatný, rozkročený, křižný, měrný, nožný a jejich kombinace
• chůze – vpřed, vzad, stranou, ve výponu, v podřepu a vše naopak
• chůze – přísunná, přeměnná, zkřižmo, přednožováním, taneční kroky
• hlava a trub – kroužení, otáčení, klony
• paže – připažit, předpažit, vzpažit, zapažit, pokrčit, skrčit
• dolní končetiny – přednožit, unožit, zanožit, přinožit, pokrčit, skrčit, předkrok, úkrok, odkrok
• cvičení ve stoji – chůze s pohyby pažemi, rovnovážné postoje s pohyby pažemi, koordinace ve stoje, koordinace v chůzi
• cvičení v sedu – paže, dolní končetiny, napětí a uvolnění, skrčení a napnutí, koordinace
• cvičení v lehu – paže, hlava, dolní končetiny, nahoru a dolů